Gezielte Übungen zur Stärkung Deiner Rücken- und Rumpfmuskulatur, dabei insbesondere der tiefliegenden, stabilisierenden Strukturen. Die Lektion schliesst Kräftigungsübungen, Stretching, Flows, Spiraldynamik sowie die bewusste Atmung mit ein. Im Vordergrund stehen die Kraft aus der Körpermitte sowie eine ideale Ausrichtung Deines Körpers.
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